多元化与有规律的运动使人获益最大

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从长远视角审视,在排除了患有影响运动能力疾病的人之后,研究人员分析参与者的运动情况与全因死亡率的关联。一个显著的结果是,每周参与运动种类最多的人,死亡风险比运动最单一的人降低了19%。这一差异与运动总时长和总运动量无关,显示运动的多元化是关键因素。

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网友评论

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    讲得很清楚,适合入门了解这个领域。

  • 好学不倦

    非常实用的文章,解决了我很多疑惑。

  • 信息收集者

    作者的观点很有见地,建议大家仔细阅读。

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    难得的好文,逻辑清晰,论证有力。